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Das Buch "Stronger: Entwickle die Resilienz, die du erfüllen musst" fasst die Faktoren zusammen, die die Widerstandsfähigkeit von Navy SEALS (und anderen Überlebenden) unterstützen, um Lesern zu helfen, sich mit übermenschlicher Belastbarkeit zu entwickeln, wenn das durchschnittliche Selbsthilfebuch nicht reicht.
"Stärker: Entwickle die Resilienz, die du erfolgreich sein musst" ist nicht das typische "Aufmuntern und die Dinge werden besser aussehen" Art von Buch.
Die Inspiration hinter diesem Buch stammt von Navy Seals, Menschen, die ständig unter Druck stehen, hohe Standards zu halten. "Stronger" versucht nicht zu zeigen, dass der gewöhnliche Leser nicht wie ein Navy SEAL ist.
Das Ziel ist es, die Psychologie hinter der Hartnäckigkeit der Navy SEAL zu verstehen, wenn alles hoffnungslos erscheint.
Mit anderen Worten, "Stronger" versucht dir zu helfen, über die überlebenden Hindernisse hinauszugehen, um durch sie hervorzustechen.
Das Grundkonzept von "Stronger" ist "Psychologische Körperrüstung", ein Fünf-Faktoren-Konzept, das von den Autoren entwickelt wurde, um zu erklären, wie Menschen angesichts schrecklicher Situationen (wie Krieg oder Tod) gedeihen. Diese fünf Faktoren sind:
- Aktiver Optimismus
- Entscheidende Aktion
- Moralischen Kompass
- Unnachgiebige Hartnäckigkeit
- Zwischenmenschliche Unterstützung
Die meisten von uns verstehen auf einer gewissen Ebene, dass Belastbarkeit diese Faktoren benötigt, aber wie viele von uns praktizieren sie wirklich? "Stronger" fordert uns auf, die Widerstandsfähigkeit, die wir zu haben glauben, mit der Belastbarkeit zu vergleichen, die wir tatsächlich haben.
In dem Buch lesen Sie detaillierte Geschichten über Menschen, die mit Obdachlosigkeit, Krieg, Arbeitsplatzverlust und Nahtoderfahrungen konfrontiert wurden, manchmal wiederholt. Durch diese Geschichten konfrontieren die Autoren die Leser von Angesicht zu Angesicht mit der Definition von echter Widerstandsfähigkeit.
Wiederholte Stresssituationen, mit denen wir alle konfrontiert sind, schädigen unsere "psychologische Körperrüstung" und schwächen unsere Fähigkeit, in der Zukunft mit Stress umzugehen. Unser Fokus liegt auf der unmittelbaren Krise, nicht auf dem Lernen und dem Wachsen aus der aktuellen Situation.
Daher verpassen wir eine Chance, zu gedeihen - anstatt nur die Zukunft zu überleben.
Die Lösung, so die Autoren, besteht darin, die Ressourcen aufzubauen, aus denen Ihre "psychologische Körperrüstung" besteht, bevor die Krise eintritt. Der beste Weg, diese Rüstung aufzubauen, besteht darin, Ihre aktuellen Ressourcen zu bewerten und sie zu verbessern.
Verstehen Sie, wie Sie auf Krisen in der Vergangenheit reagiert haben. Hast du dich zu langsam bewegt? Haben Sie Ihre Ethik kompromittiert? Hast du ein Support-Team und einen Mentor? Verwenden Sie alle verfügbaren Ressourcen und Tools (wie z. B. die Self-Assessments im Buch), um Ihnen zu helfen, aus der Vergangenheit hinter Ihnen und der Zukunft, die vor Ihnen liegt, zu wachsen.
Dr. George Everly, Jr. ist Professor, Experte für Katastrophenmedizin, UN-Vertreter und Gründer der International Critical Incident Stress Foundation. Dr. Douglas Strouse ist Geschäftsführer von Wesley Consulting und Experte für Organisations- und Geschäftsmanagement. Dr. Dennis K. McCommack ist ein ehemaliger Armee-Psychologe und Pionier im Stressmanagement. Er ist auch einer der ersten original Navy Seals.
Der beste Teil von "Stronger" ist das Kernkonzept "Psychologische Körperrüstung". Psychologische Körperpanzerung ist ein nützliches konkretes Modell im Vergleich zu den eher düsteren und abstrakten Modellen, die in anderen Selbsthilfebüchern verwendet werden. das kann. Statt "nur aufmuntern" lautet der Ratschlag "Sie können dies tun, weil diese Leute diese forschungsgestützten Faktoren dafür genutzt haben". Es ist eine viel gezieltere Lösung, um Hindernisse zu verstehen und zu überwinden.
Der Nachteil beim Lesen eines Buches von drei promovierten Psychologen ist ihr Zugang zu Inhalten. Wie nicht anders zu erwarten, ist das Buch randvoll mit Forschungsreferenzen, langen Kapiteln und ausführlichen Fallstudien.
"Stärker" ist mehr Vortrag, als das typische Selbsthilfe-Buch, das von der Pop-Psychologie abhängt. Es bietet einige Unterstützung in Form von Verschreibungen und Hausaufgaben, aber diese könnten etwas mehr verfeinert werden, um den täglichen Leser zu erreichen.
"Stronger" richtet sich am besten an die "Type A" -Individuen (insbesondere an Führungskräfte), die eine belastbare Herangehensweise an Resilienz anstreben.
Die Inspiration des Buches ist Navy SEALS, die einen direkten und hartnäckigen Ansatz zur Problemlösung bevorzugen, so dass Leute, die damit einverstanden sind, es genießen werden. "Stärker" bietet ein realistisches und energetisches Modell, das diese Art von Menschen ermutigt und inspiriert, widerstandsfähig zu sein.
Aber sei gewarnt. "Stärker" erfordert viel konzentrierteres Lesen als ein Selbsthilfe-Buch von einem lokalen Buchladen oder Amazon. Wenn Sie sich entscheiden, es zu lesen, möchten Sie mit ein paar Stunden und Notebook bewaffnet sein. 1
